孕期食谱：枸杞丝瓜汤，补气生血的一道美食！

枸杞丝瓜汤

怀孕

▲丝瓜可以补气生血，以后也有助于储奶。

材料:

鸡冠瓜一个，丝瓜一根，枸杞一大勺，生姜少许。

练习:

1。将鸡冠瓜切成小块，挖空。

2。将丝瓜去皮，切成小块。

3。一口热锅后，倒入油，放入姜丝炒香，再放入丝瓜翻炒，加入三杯水，快速滚动时放入枸杞和盐。

4。熟了之后，舀到梳瓜杯里。

点:

1。夏天可以用嫩姜爆香，以免太热。冬天推荐生姜。生姜不用去皮，这样可以达到暖胃的效果。

2。梳瓜和丝瓜的含水量高。如果妈咪便秘，可以多吃这道菜，梳瓜也可以缓解喉咙痛。