备孕女性练瑜伽，影响受精卵着床吗？

爱美之心人皆有之。现在很多女性，无论年龄、职业、精力、业余时间、忙不忙，都会坚持锻炼，保持良好的身材和精神状态。

可能很多育龄女性都会面临这样一个问题:

20岁之前，体重稳定，控制的很好。26~30岁以后，明显很难控制体重了。一不注意就会胖。

但是结婚之后，基本都要生孩子。你能同时照顾好自己的身体和怀孕吗？孕妇可以坚持练瑜伽吗？会影响受精卵的顺利着床吗？今天就来了解一下:

怀孕期间可以练瑜伽

瑜伽有几种类型，如基础瑜伽、哈达瑜伽等。和其他需要较高强度的瑜伽，如阿斯汤伽瑜伽和高温瑜伽。

鼓励孕期女性练习轻柔缓慢的瑜伽，瑜伽可以帮助她们放松身心，调整呼吸，有助于受精卵的着床。

我们可以对刚才提到的八支瑜伽和高温瑜伽有一个简单的了解。

前者主要是咽喉、肚脐、会阴部的组合运用，侧重力量、韧性、耐力的培养，运动强度高；

后者是在40℃左右的高温环境下练习，以消除身体紧张，但不适合孕妇练习。在高温环境下，人体血管为了降温会收缩，会增加流产的概率。

瑜伽对孕妇有什么好处？

首先，备孕让很多女性感到压力和紧张。练瑜伽的目的之一就是身心放松，在轻松优美的背景音乐中慢慢舒展身体，感受心灵的释放。压力会在练习中得到缓解。

其次，练习瑜伽可以帮助女性提高肺活量，坚持做有氧运动可以让女性的骨骼肌得到很大程度的锻炼。这种运动更有利于女性分娩。

所以，孕妇请随意练瑜伽，或者叫老公一起锻炼。好身材，顺利生宝宝，刻不容缓。