“奶”妈妈可以喝咖啡吗？必不可少的哺乳汤get！哺乳期注意饮食；哺乳期可以喝咖啡吗？宝宝不能少口粮。哺乳期可以喝咖啡吗？
少量咖啡就可以
咖啡因在母亲摄入后很快出现在母乳中，通常在摄入后60分钟的母乳中含量最高。当母亲摄入大量咖啡因(相当于≥10杯咖啡)时，有婴儿易怒、紧张、睡眠不好的报道。但有研究表明，母亲每天5杯咖啡对3周及以上的婴儿没有刺激作用。但早产儿和新生儿对咖啡因的代谢较慢，需要更加谨慎。
哺乳期新手妈妈喝咖啡的影响
1。哺乳期喝咖啡对母亲的影响
咖啡中的咖啡因是主要成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以缓解肌肉疲劳，促进消化液的分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但是过量摄入会导致咖啡因中毒。
2。哺乳期喝咖啡对婴儿的影响
母乳喂养期间，如果妈妈喝了咖啡，其中含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝的身体还很脆弱，不适应是必然的。当成分作用于中枢神经系统时，会刺激宝宝心脏肌肉的收缩能力，加速心跳和呼吸。宝宝会突然感到头痛、头晕等不适，容易出现烦躁不安、心律加快、呼吸急促等不适症状。有时，它甚至不停地发出噪音，不想睡觉，这对宝宝的成长是不利的。
虽然母乳喂养的妈妈一定程度上喝咖啡，但还是有一些方法可以减少对宝宝健康的影响。
如果哺乳期的妈妈每天摄入超过400毫克的咖啡因(大约是你从4杯咖啡中吸收的咖啡因量)，可能会伤害到宝宝。所以妈妈在哺乳期最好控制咖啡因的摄入量。
如果妈妈在哺乳期想每天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以减少对宝宝的伤害。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶。一般需要1-2个小时才能考虑给宝宝喂奶，最好在中午前喝完。
泌乳催乳汤:
1猪骨曹彤汤
猪骨、腔骨、肋骨、腿骨各500克，通草6克，水1000毫升，煮1~2小时，煮成一小碗猪骨汤。加少许酱油，每天喝一次，连喝3到5天。猪骨对产妇有补气血、通乳、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。
2丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一起煲汤。煮熟后吃鱼喝汤。吃的时候可以放点酱油，不放盐，一口吃完。口服一次。服用三天。丝爪仁具有活血通乳的作用，鲢鱼具有调中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀有一定的治疗作用。
3木瓜花生枣汤
材料:木瓜750克、花生150克、大枣5枚、糖片3/2片
做法:木瓜去皮、去核、切块；将木瓜、花生、大枣和8碗水放入锅中，加入糖片，水开后小火炖2小时。
效果:有些女性产后会出现奶水不足的情况，在给宝宝喂奶时也会出现奶水不足的问题。给产妇加奶，可以煮木瓜、花生、大枣汤喝。这个汤加奶效果明显。
