坐月子必吃的益气补血粥，少了这，那就白吃了

蕨麻小米粥是新疆回族妇女坐月子吃的一种营养粥。这是我嫂子的洋娃娃。我陪她。隔壁床是一个回族老阿姨，也是陪着媳妇的。我每天给她媳妇熬这羊齿小米粥。里面有红枣。阿姨问了才知道，他们回族妇女是不是生娃娃。这种粥大家都要吃，说是能补血，对产后体虚特别好。

蕨麻很多人都不知道这种保健食品。其实蕨麻性平味甘。具有健脾和胃、生津止渴、收敛止血、益气补血等功效。适用于腹泻、脾虚、病后贫血、痔疮出血、营养不良、脾肾阳虚等病症，适合家庭日常保健食用。早餐我们经常用蕨麻粥。不仅简单好吃，而且营养丰富。喜欢的话可以试试。

主料:小米、蕨麻
辅料:红枣、红糖

做法:1。小米洗净，红枣浸泡，蕨麻温水浸泡30分钟洗净

2。将小米、蕨麻、红枣加入破壁机的热杯中，加水

3。拧紧盖子，将加热杯放在底座上

4。插入并选择“养生粥”程序

5。开始工作

6。听到滴滴答答的声音，拿出杯子，倒出粥加入红糖搅拌均匀

小贴士
1。这种养生粥还可以加点枸杞
2。加热后可以加工冷热汤