1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。###瘦肚子，最有效瘦肚子方法就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，