材料花生泥，大米粥（或小米粥）做法1、花生提前泡水，再煮软，加水打成细细的泥状。2、如果搅拌机打得不细，就再过滤一下，过滤去细小的颗粒，最后混合到粥里就可以了~

材料花生，紫米，红豆，山药做法1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。2.山药削皮，切块。3.坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。4.等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更乱乎。5.我喜欢稠

材料去骨鸡腿2片花生粒适量葱1根蒜头五瓣玉米粒14罐酱油1大匙米酒1大匙太白粉1大匙番茄酱2大匙乌醋1大匙酱油1大匙糖1大匙做法step1 1*准备食材。step2 2*鸡丁抓醃。step3 3*过油。step4 4*过油后捞起。*热锅爆

材料中筋面粉250g发酵粉3g水125g黑芝麻适量花生酱适量糖25g做法step1 1酵母粉放入温水溶解2 minsstep2 2面粉秤好, 加入糖, 芝麻, 并倒入上述酵母水混合step3 3将面团揉到"三光"step

材料室温软化的无盐奶油（饼干体）50克花生酱（饼干体）50克糖粉（饼干体）30克打散的全蛋（饼干体）12个低筋面粉（饼干体）125克泡打粉（饼干体）12小匙盐（饼干体）1克砂糖（饼干体）30克室温软化的无盐奶油（花生奶油馅）50克糖粉（

材料竹炭米糕or猪血糕1片(手掌大)花生1大匙香菜末1小匙三岛香松1小匙素蠔油1大匙冷开水1大匙蒜泥12小匙香油12小匙做法step1 1先将抹酱材料调好备用step2 2花生略拍成粗颗粒状, 与香菜末拌匀 ** 也可使用花生粉step

材料：栗子9个，鸡脚4只，花生70克，红枣4个，瘦肉50克，生姜2片做法：1、花生稍浸泡；栗子用开水烫一下去皮；2、瘦肉切块；鸡脚汆水；红枣洗净；姜切片；3、所有材料一起下炖盅，加满水；4、隔水炖3个小时，喝时加盐调味即可。

材料无盐黄油60g，颗粒型花生酱60g，细砂糖70g，全蛋半个，低粉120g，泡打粉14小匙，苏打粉18小匙，自制果肉型草莓酱少许做法1、黄油、花生酱室温软化，加细砂糖打发，分次加入全蛋液混合。2、粉类全部混合过筛后加入步骤（1），切拌

原料糯米50克，紫米20克，花生30克，水800ml做法1，准备材料，全部洗干净2，倒入豆浆机中，等到音乐响起就可以了。花生紫米糊 <wbr>16种花样豆浆机食谱

准备材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升做法：先将食材全部洗干净；把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚；将全部材料倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

食物原料：米3汤匙，花生排骨汤约1杯(除去汤面的油)、水适量制作方法：1、将以煲过的排骨2件，取出瘦的肉，切至极细；2、如有木瓜同煲，也可极爱那个煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2汤匙便够；3、米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时；4、把花生排

原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。做法：1、将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。2、将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。3、粥熟后，混入红枣花生

原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。做法：1、将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。2、将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。3、粥熟后，混入红枣花生

因为毒奶粉事件，因噎废食的人真不少。从本报问卷调查的反馈答案当中可以发现，大家最关心的就是奶粉替代品问题。417份反馈的问卷中，有279人(占参与人数的67%)表示想找到其他的奶粉替代品，在健康吧的Q群上，有网友讨论干脆去买刚挤出来的鲜奶，

汤锅加水、花生十五粒、八角１粒，盐１４小匙，以小火煮至花生熟烂。牛奶１杯２４０ＣＣ。

西芹百合花生羹原料：西芹20克，百合25克，花生10粒，粳米100克，冰糖。制法：1.将洗净，先切成片，放入开水中把西芹焯熟，沥水后切碎。2.将百合去老皮，一瓣一瓣剥下来，去掉中间的绿心，洗干净放入盘中待用。3.将取粳米洗净后放入锅中加水适

花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。摄入量：半把(约25～30克)Tips1：

孕妇可以吃花生吗花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有&ldquo;长生果&rdquo;的美誉。民谚道：&ldquo;常吃花生能养生&rdquo;，研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能。那么孕妇可

新妈妈们刚刚经历辛苦的生产之后会慈爱地看着身边白白胖胖的小宝贝幸福地流出泪来。当刚刚做了母亲之后却看到稚嫩的小生命因为没有足够的乳汁喂养而嗷嗷待哺时又会心急火燎、焦急万分。蕴含着浓浓母爱的初乳是人生最美好的食物母乳喂养现在已经人所共识，而新

在孕期，为了保障营养，准妈妈要多吃的食物有很多。其中花生就是一种，花生具有丰富的营养，被称为&ldquo;长生果&rdquo;。花生不仅味道香甜、可口，而且花生的全身都是宝贝，对人体有很多的益处：花生中的含有的维生素K具有止