1.首先你饮食宜清淡易消化，油腻性食物及动物内脏、腌制品要少吃甚至不吃，平时饮食不宜过咸。2.平时要适当运动，要控制体重。###一、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固