都说怀孕了要各种补，特别要预防体虚贫血，这话其实并不假。胎宝宝在发育过程中，需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能造成孕妈妈的铁元素和血红蛋白不够自身食用，继而出现贫血的问题。随着胎宝宝的成长，孕妈

吃什么长胎不长肉：麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好

孕晚期胎儿偏小吃什么：栗子红薯排骨汤材料： 栗子400g，红薯300g，排骨400g，红枣4粒，姜5g，水2000mL。做法： 1.栗子和红薯去皮切成一口大小。2.煮滚一锅水，加入排骨出水2分钟。取出

玫瑰苹果塔孕期▲苹果含有水溶性纤维、铁质及维生素C，可帮助肠道蠕动，让妈妈拥有好气色。材料：苹果1个、市售派皮1卷、鸡蛋液适量、柠檬汁1茶匙、砂糖1大匙、草莓果酱1大匙、无盐奶油2大匙。做法：1.苹果

苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，今天小编向大家推荐这道苹果汁炖西洋梨，能够有效缓解孕妈孕吐哦！孕妈们赶紧做一份尝尝吧。苹果汁炖西洋梨孕期▲苹果和西洋梨含有非水溶性纤维及维生素C，可帮助排便。材

孕期保胎多吃什么食物较好？怀孕初期吃什么食物保胎？看到自己的儿媳妇怀孕了，婆婆可是很关心，每天都在想该给儿媳妇吃点什么对胎儿好，下面看看孕期保胎有哪些食物？首先来看下怀孕初期吃什么食物保胎动物肝孕期血

你在孕期晚上会吃些什么食物呢？有哪些食物对孕妇来说非常有益呢？孕期晚餐吃什么好？需要注意些什么呢？“吾日三省身”：早餐是什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？之前，讲了孕期早餐：孕期早餐吃什么最好？别少它！对

孕早期吃什么好？女性怀孕了一定要补充营养，不能为了身材只吃素的，下面小编推荐的是孕早期营养食谱~孕早期营养食谱推荐：西芹腰果虾仁准备材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克

孕中期饮食注意事项有哪些？孕中期在饮食方面需要讲究什么？转眼间孕妈妈已经怀孕13周了，到了孕中期，胎儿也慢慢长大，这时对营养的需求也增加了，下面小编要推荐4种营养丰富的美食。孕中期饮食食谱：推荐4种营

孕中期吃什么好？孕妈咪孕中期时吃什么食物对胎儿发育好？孕中期有很多需要注意的事项，下面来看看小编推荐的孕中期食谱吧。孕中期食谱：推荐4款美味营养的菜肴：1、虾皮烧菜花（补充钙和维生素）把菜花掰成小块，

孕妇早餐吃什么有营养？孕妇早餐吃什么对胎儿发育好？孕妇的营养问题一直都很受人们重视，一日三餐都不能乱吃，要吃的营养且健康。孕妇营养早餐食谱：1、红枣桂圆银耳羹：原料：红枣7枚，桂圆50克，银耳10朵，

孕期多吃什么宝宝聪明：含的叶酸食物叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物

麻油鸡孕期▲这道菜可补充蛋白质。材料：麻油70克、水600克、米酒1瓶、鸡半只、老姜70克。做法：1.将鸡肉切成可放入口中的大小，放在一旁待用。2.把姜切片之后放入锅里，加入麻油爆香调味。3.倒入鸡肉

女性朋友怀孕的时候都害怕自己长胖，对于一些女性朋友来说，怀孕的时候也是真的会长胖的，有的长时间有的长十几斤等等，但是因为怀孕的时候，肚子里面有个胎儿，如果不吃多的话，又害怕胎儿的营养不足，所以最后导致

孕中期，从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养

准妈妈的子宫大到一定程度，尤其是孕晚期，很可能会压迫到静脉回流，出现下肢水肿的现象。肉类这些难消化的食物要少吃，或者搭配蔬菜和水果一起吃，能起到预防水肿的效果。★不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因

石斑鱼粥孕期▲胆固醇较低，石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，若妈妈希望能在产后快速瘦身，就应多食用鱼肉。此外，鲑鱼也拥有丰富营养，还有补血功效，产妇可考虑多吃鲑鱼及石

孕妇可以吃花生煲猪脚吗？孕期需要补充丰富的营养物质，孕期营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后宝宝的体质和智力。那么孕妇吃花生煲猪脚好不好？花生煲猪脚适合孕期吃这道菜可补充补充丰富胶质。猪蹄中含

蜜柠莲藕沙拉孕期▲这道菜具有清热解渴助退火的功效。材料：日本水菜4克、红卷生菜5克、包心菜15克、生菜40克、沙拉酱料30克、莲藕50克、橄榄油200毫升、白醋50毫升、柠檬汁30毫升、蜂蜜50毫升、

香蒜鲑鱼蒸饭孕期▲功能：促进血液循环。材料：鲑鱼1片、大蒜瓣3瓣（去皮）、盐1小匙、芝麻香松适量、米酒1小匙、白饭2杯。做法：1.洗净后的白米加入清水，放入锅中备用。2.将米酒及盐均匀抹于鲑鱼片上，腌