1、黑荞麦：黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。2、黑大米：黑米还能起到健脾暖肝作用，在冬季天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。3、黑枣子：黑枣富含有机酸、糖类和其他一些矿物质成分，中医认为

孩发生的贫血往往是以缺铁性贫血比较多见一些。所以适当的吃一些铁剂，当然补血是最快最好的，可以吃一些硫酸亚铁，富马酸亚铁，或者是乳酸亚铁等。需要注意的是，在吃铁剂的时候最好是在饭后服用，而且不要和牛奶同服，因为牛奶有可能会抑制铁剂的吸收。同时

肾虚患者可以吃一些羊肾、猪肾等；肾，五行属水，五色属黑，补肾可以多吃一些黑色的食物，如乌骨鸡、黑芝麻、黑木耳、黑豆等等；也可以多吃一些药食同源的中药，比如枸杞子、菟丝子等，可以做成药膳服用。但食补功效有限，且整体药用价值、性价比不高，建议补

五个月的宝宝还不可以吃辅食，应该用纯母乳喂养，以满足宝宝身体发育所需，等宝宝6个月了，才能开始添加辅食。如果宝宝出现缺锌症状的 ，妈妈们就需要积极给宝宝补锌才行。那么宝宝吃什么补锌比较好呢？5个月宝宝补锌吃补锌剂，6个月在开始吃辅食，具体如

1、感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

1、黑荞麦：黑荞麦有很好的药用价值，能起到健胃消食、活血等功效，对身体非常有利。2、黑大米：黑米还能起到健脾暖肝作用，在冬季天气寒冷时人体的微量元素减少后多吃黑米也可以补充。3、黑枣子：黑枣富含有机酸、糖类和其他一些矿物质成分，中医认为

 白头发跟身体体缺失东西的关系很小，白头发原因：1、压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。2、白头发也有可能是血热，肾气虚弱

1、女性滋阴可有助于改善睡眠，使月经按周期来潮，皮肤润泽，且不容易衰老。2、中医理论来说，女人以血为用，血属于阴液的范畴。女人阴血不足可引起一系列的问题。3、如阴血不足，心神失养，可引起失眠多梦、抑郁、烦躁；阴血亏虚，血海不能按时充

脱发要注意补充铁,如菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等,多吃富含维生素E的蔬菜和水果,多吃含有一定碱性物质的新鲜蔬菜和水果,多吃海带、紫菜、牡蛎等,补充维生素E,以及一些黑色能促进生发的食物。脱发吃什么1、补铁。人如果经常脱发,就会出现缺铁的情况,

1、含铁食物，对于秋冬季节脱发严重者，多体内缺铁，所以要多吃含铁食物，如熟花生、菠菜，还有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的。2、含植物蛋白类食物，对于一些脱发者有头发干枯，发梢裂开现象的，应多吃一些豆类、黑芝麻、玉米等食物，豆类中的

问题一：吃什么能让秃顶长发多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉 *** 况都非常有帮助

1.黑芝麻汤圆，老少皆宜的食品2.黑芝麻酱，可以给孩子加在粥，或者辅食里面，补钙效果好。3黑芝麻粉，用研磨机把黑芝麻磨成粉，早餐冲一杯，营养又方便。4黑芝麻酥，用黑芝麻搭配花生，核桃，等做成芝麻酥，孩子很爱吃。5阿胶糕，用黑芝麻，红枣，核桃

 白头发跟身体体缺失东西的关系很小，白头发原因：1、压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。2、白头发也有可能是血热，肾气虚弱

白发变黑发的有效方法：1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散

1、用小锤子把整块的阿胶敲碎，尽量的敲碎点2、用一个口径大一点的瓶子把阿胶装进去，倒入冷水，一定要是冷水哦，不要用热的否则养分都流失了。3、把瓶盖盖好，用力反复来回摇，这样便于阿胶在煮的过程中更容易软。（大概要两分半钟。）4、把阿胶取出滤干

可以和黄豆一起打豆浆的食物：1、杏仁黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用中医中药理论认为具有生津止渴、润肺

可以选择红枣银耳莲子粥，益气补血，帮助消化。还可以选择小米南瓜粥，增加食欲，帮助吸收。如果想喝清淡的，粗粮玉米粥也是不错的选择。也可以尝试做青菜粥喝。孕期营养消耗大，喝一些营养粥可以帮助营养补充，对母亲和孩子都有益处。在做营养粥时可以选择多

黑芝麻是一种比较常见的食物，在生活中我们经常会吃到这样的食物，吃法很多，而且营养价值也是比较高的，孕妇也需要补充黑芝麻的营养，孕妇怎么吃黑芝麻最好，黑芝麻要选择好食用的方法，这样才能吃出健康，有效的利用，那么具体做法是怎样的呢?黑芝麻核桃糊

通乳下奶的食物有很，多比如花生、汤汤水水的饭菜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、还有莴笋和金针菇、还有鲫鱼汤、鸽子鸽子汤，里面也可以放点银耳，或者是用母鸡炖山药，鸡蛋汤还有，清炖乌鸡汤等，要少放点盐，都可以催奶，而且还能滋补身体，有助于更快的恢复。建议

孕妇在怀孕期间，对于饮食是非常重要的，在日常生活中增加有营养的食谱，不仅有利于准妈妈们补充胎儿所需的营养成分，还有利于孕妇自身健康，也能让胎儿健康正常地发育成长。那么，怀孕初期饮食注意事项有哪些呢？ 怀孕初期喝什么粥最好？ 怀孕初期喝