原料：米饭一碗半，洋菜３克，糖１２杯，水２杯，樱桃３粒，凤A梨８０克，葡萄干４０克，蜜枣６粒，冬瓜糖３０克，沙拉油少许。做法：①　洋菜泡软后放在水中煮滚，再加糖作成洋菜水。冬瓜糖切丁、凤梨切片、樱桃切片。②　将饭与洋菜水及冬瓜糖、葡萄干拌匀

用料南瓜米饭葡萄干花样米饭之南瓜饭的做法1）将南瓜洗净，从中上部横切，用勺子挖空南瓜。花样米饭之南瓜饭的做法 步骤12）将挖出的南瓜肉切小粒。花样米饭之南瓜饭的做法 步骤23）准备一晚煮至八成熟的米饭，与南瓜肉混合，放入南瓜盅内。4）上锅蒸

材料米饭，鸡肉，胡萝卜，青椒，鸡蛋，馒头，盐，食用油，胡椒粉，黑胡椒粉，辣椒粉，十三香，姜粉，花椒粉，蚝油，老抽，白糖，蜂蜜，芝麻油做法1.米饭。2.鸡肉。3.青椒。4.鸡蛋和馒头。5.胡萝卜。6.将胡萝卜、青椒、鸡肉切细粒备用。7.将馒头

材料马铃薯(蒸熟压泥)2个各式蔬菜(烫熟切碎)适量熟米饭13~12碗起司(切小丁)适量盐巴适量海苔粉，芝麻适量做法step1 1马铃薯趁热压泥后加入所有调味料拌匀。step2 2再加入烫熟的蔬菜还有米饭拌匀。step3 3用手取适量薯泥

材料米饭150g，香蕉1根，鸡蛋2枚，橄榄油4汤匙（60ml），盐2茶匙（10g），番茄1个，番茄酱2汤匙（30ml），洋葱12个，白砂糖，法香碎，蒜碎各1茶匙（5g），白蘑菇100g，白胡椒粉12茶匙（3g），面粉50g做法洋葱剥去外

材料米饭，豌豆，玉米，黄瓜做法1、剩米饭、豌豆、玉米粒放入锅中，加小半碗水，加热。2、黄瓜切片。3、将步骤（1）煮好的饭盛出。4、放上黄瓜片作装饰即可。

材料黑糯米100公克，薏仁50公克，猪绞肉30公克，马铃薯丁20公克，红萝卜丁20公克，洋葱丁20公克，蕃茄丁50公克，高丽菜叶1片，五香粉5公克，盐5公克，棉白细糖适量，酱油15㏄，橄榄油少许，五香粉5公克，酱油20㏄，油葱酥8公克做法1

　材料鸡蛋50g、剩米饭100g、油适量、盐适量、香葱适量、咖喱粉适量。做法1、香葱切细末；2、鸡蛋磕入碗中，按顺时针方向搅匀；3、再将剩米饭、葱末、咖喱粉、调味鲜全放进蛋液里搅拌均匀；4、拌好的米饭糊倒进热油锅内，小火慢煎成二面金黄

做法：1、将胡萝卜、土豆、豆腐干分别切成小丁，小蘑菇切成薄片；鸡蛋打匀，加盐、味精适量。2、锅内放少量油，投入肉糜，加料酒、少许酱油翻炒后盛出。3、锅内放少量油，加入鸡蛋液翻炒，边炒边用锅铲将其捣碎，盛出。4、锅内放适量油，加入胡

原料：米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。制作：将土豆、黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用；把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许

准备食材：南瓜2个、腊肠1根、洋葱50g、小米70g、大米70g、盐2g、海鲜汁30g步骤1：小米，大米加适量的温水泡半个小时左右，将水倒掉，小米、大米备用。步骤2：南瓜洗净一分为两半，挖去籽与瓤，洋葱洗净后切丁，腊肠切丁。步骤3：锅中入油

食谱原料：鸡蛋，培根肉，米饭，火腿片、冬菇、胡萝卜，油、盐、胡椒粉适量。制作方法：1、鸡蛋打散,加入少量的盐、胡椒粉调味，煎成薄薄的蛋皮，切丝备用;2、加热油锅，下培根炒香，放入其他的材料翻炒熟，调味;米饭煮好装入便当盒;3、蛋皮铺在米饭上

材料:胡萝卜、西蓝花、鸡蛋、软饭开始操作：1、准备胡萝卜西兰花适量，胡萝卜洗净去皮切片，西兰花洗净掰小朵。2、烧开水后将蔬菜淖软。3、将淖好的蔬菜捞出，沥干水。4、将西兰花切末，胡萝卜捣烂。5、准备鸡蛋一个。6、软饭适量。可以把大人吃的饭加

原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克做法：①南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

材料：米饭 2大勺水 1杯半做法：1.米饭加水，用勺子将米饭压散。2.边搅边用文火煮20分钟左右。

原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克做法：①南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克做法：①南瓜去籽，去皮，切小丁;山药去皮，切小丁。②南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

宝宝出生后4-6个月内，母乳还能满足宝宝的全部需要，但过了这个时期，乳汁就已不能满足宝宝的需要了，应该增加辅食。给宝宝吃的食物应是软的，增添的辅食中，粥是其中一种。给宝宝喂粥时，开始时喂少量，看他是否对粥有兴趣，并且能大口大口地吞下，如能

在很多年轻爸妈的心目中，营养是孩子成长中必不可缺少的一项任务。很多父母都觉得给小孩子喂养面食是最营养不过的，其实真理不是这样的哦。米饭对孩子的益处有很多，包括米饭具有丰富的能量源，有用的蛋白质，有助于促进消化，使身体充满活力，与牛奶一起吃可

用料：　　党参10克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。做法：　　1.将党参、大枣放瓷锅或铝锅内，加水泡发，然后煎煮30分钟，捞出党参、大枣，药液备用。　　2.先将糯米淘洗干净，放在大瓷碗内，加水适量，经蒸熟后扣在盘内，然后把党参、大枣