粮谷物都有含谷维素啊，多喝小米粥就能补充啦，多吃新鲜的蔬菜水果对补充维生素帮助挺大的啊，营养均衡身体就会强壮啦。紫苏种子中含蛋白质25%,还含谷维素、维生素E、维生素B1,磷脂等.新疆的番茄每l00克果肉含谷维素5.5克,我国沿海地区的番茄

淀粉含有量排行榜：1、粮食：各类粮食中含有的淀粉是最多的。各种用淀粉做成的主食也是人们摄取淀粉最方便的途径之一。2、块茎类蔬菜：土豆、南瓜、莲藕等块茎类蔬菜也含有一部分淀粉，但这类蔬菜的含量就没有各种主食中的淀粉多。3、水果：一些水果

有一种蔬菜，在古代 只有宫廷才能享用，被称为“皇帝菜”。 如今这种蔬菜已经走上百姓餐桌，价格实惠、气味清香，大家十分熟悉，它就是茼蒿。夏季饮食要清心、健脾、养阴，根据《备急千金要方》的记载

米是人们最常吃的主食之一，尤其是南方人，基本上顿顿都吃米饭。而且米的种类有很多，比如糯米、大米以及糙米等。在女性坐月子时，都需要科学搭配饮食，这才能让身体尽快恢复。那么，坐月子能不能吃米呢？坐月子是能够吃米的，像是大米、糙米都是可以吃的。在

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好

1 糙米与什么一起吃好1、大米富含蛋白质,但在加工的过程中流失了许多营养成分糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E。两者搭配，正好营养互补，使营养更加全面均衡，能提高人体免疫功能，改善血液循环。2、糙米和苹果

1.产后下奶宜多吃的食物（1）五谷杂粮:大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、筱麦、甜麦、赤小豆。（2）肉蛋奶类:鸡鸭鱼虾类、猪肉、猪蹄以及肝脏、牛肉、兔肉等。（3）蔬菜类:白菜、花菜、萝卜、马铃薯，地瓜、南瓜等瓜类，菠

菠菜粥的作用：补血，止血，和血，润肠。适用于缺铁性贫血、衄血、便血、坏血病及大便不畅等症。食材：菠菜、大米一、把菠菜洗干净。最好是一片一片洗。请点击输入图片描述请点击输入图片描述二、淘米，可以只淘一遍。请点击输入图片描述请点击输入图片描述

一般按照糙米和水的比例为1:1.5来放水。煮糙米饭之前首先将糙米洗净，然后放在清水中浸泡3-4小时；泡好后，将糙米放进电饭煲中，加适量的水，糙米和水的比例为1:1.5；将电饭煲关好，按下煮饭键，直至糙米煮熟；熟了后不要将电饭煲打开，多焖10

我们平常吃的米是白米，是通过糙米去“糙”而得来的。而所谓的糙米就是白米没有去糠层，糠层是水稻的精华所在，它包含了多种对身体有利的元素，能为人体提供多种微量元素，但是糙米由于没有去糠层因此它的口感没有白米好。糠层富含维生素E、亚油酸、米糠

不用太复杂用黑米 + 黑豆 + 黑芝麻煮成干饭(注意…是干饭，不是粥)，代替你平常吃的主食即可(比如白米饭、面等)，其它的你平常怎么吃就怎么吃。PS 你如果真的想减肥，我建议你遵守以下建议。日常饮食忌吃高油高热量的食品，不吃甜点、不喝含

1、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。2、糙米：糙米被称为减肥人士必吃的食

办公室减肥茶，每天一杯吸脂！20天减掉了5斤！在办公室的宝宝们都喜欢点下午茶，奶茶喝多了，不但会长胖，还容易长痘呢，甜食会促进油脂分泌堵塞毛孔滋生细菌长痘，还会加速衰老。 我一个闺蜜是学中医的，我跟她聊天说到这些，然后她建议我喝

玄米茶是由炒至足火香的小麦与这烘青茶坯拼和而成，吃起来既有炒麦粒的焦糖香又有绿茶特殊清香，两者交织在一起，确是别有风味。在日本和韩国，爱喝玄米茶的人很多。日本玄米茶选用富含天然维生素的日本绿茶，配合经独特工艺处理，营养丰富的上等日本玄米精制

子宫是女性身体里一个重要的组织。子宫的好坏关系着女性在将来是否能够生下一个健康的宝宝。所以随着时代的发展，越来越多的女性对于保护自己子宫健康的意识越来越高。那么怎么可以清除子宫里的垃圾呢？以下见解仅供大家作为参考。1、因为番薯比较容易消化，

你好，葛美养生粥做法：【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小

你好！进阴道里的催生药一般是“米索前列醇”，本品对妊娠子宫有收缩作用。使用方法：取米索前列醇药物，采取阴道后穹隆给药,单次剂量50μg,根据宫缩情况每隔2h追加剂量。因为米索前列醇是外用药，没有什么副作用。此药在临床中广泛使用，目的是促进子

国内分类:籼米:籼米系用籼型非糯性稻谷制成的米称为籼米。米粒粒形呈细长或长圆形，长者长度在7毫米以上，蒸煮后出饭率高，粘性较小，米质较脆，加工时易破碎，横断面呈扁圆形，颜色白色透明的较多，也有半透明和不透明的。根据稻谷收获季节，分为早籼米和

肠粉是用大米粉浆制作而成的，一般都是将品质上好的大米淘洗干净，用清水泡至涨发之后用石磨磨成鲜米浆，然后用纱布进行过滤，滤除渣粒，稍作醒发之后搅拌成浓稠细腻的米浆就可以直接使用了，这样做出来的肠粉味道极佳。肠粉 是一种广东非常出名的汉族传统小

1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁