phD代餐奶昔如何制作减肥零食

博士代餐奶昔如何制作减肥零食 燕麦能量棒+可可奶昔！喝完酒感觉很饱，下午上班就很饿。我要几个好吃的。我做燕麦片的时候加一点可可味的博士代餐粉，燕麦片是巧克力味的。搭配一杯奶昔，热量低，蛋白质丰富，可以满足我减肥时内心想吃巧克力的欲望！phd代餐奶昔蛋白质含量高达68%，一般奶昔只有30%的成分:燕麦150g，可可味代餐粉1勺，香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶30 ml，干坚果适量，黑芝麻少许。做法:香蕉1根，鸡蛋1个，可可味代餐粉1勺，搅拌均匀，2加入150g燕麦，倒入纯牛奶30 ml。放入坚果和干果，烤盘上铺油纸，戴上手套，烤盘一角铺上燕麦，再放上一些坚果。4烤箱180度预热5分钟，180度烤30分钟5取出，晾凉，切成小块~口感:燕麦棒吃起来香脆~超级好吃！不加糖吃起来有点甜！因为代餐粉本身就有甜味！浓郁的巧克力味，高纤维，饱腹感，持续6小时的抗饥饿。吃了这个，饱腹感超级强~这个零食好吃，不怕胖，营养丰富。