哪种深海鱼富含鱼油

哪种深海鱼富含鱼油 富含鱼油的深海鱼有三文鱼、金q鱼、黄鱼、带鱼等。所有糖尿病、高血压、高血脂、中风、哮喘、肿瘤等疾病的诊疗指南都推荐食用富含鱼油的深海鱼。 深海鱼除了鱼油之外，还能提供丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质等微量元素。 与不吃深海鱼的人相比，吃深海鱼的男性患心力衰竭的风险会降低30%左右。 孕期每周吃鱼超过340克的母亲所生的孩子，在后期的生理和智力方面，都比吃鱼少的母亲所生的孩子要好。 值得注意的是，最好选择蒸、炖等。烹饪时，以免严重破坏omega-3脂肪酸，还能杀死寄生虫和病菌。