老人吃维生素b保健品会加重肝肾负担吗

老年人服用维生素B类保健品会增加肝肾负担吗？ 首先要看吃的量。每种营养素都有几种不同的标准。 1。推荐摄入量:即满足身体的最低要求，或者说底线。 指大部分人，但不是全部。 2。适当摄入:满足所有个体的最佳需求，基本概括所有人。 适宜摄入量高于推荐摄入量。 比如，成人维生素E的推荐摄入量是14毫克，合适的摄入量是100毫克。 3。最大耐受摄入量:即最大摄入量，这是上限。 如果超过这个量，就有中毒和用药过量的风险，可能会产生副作用。 比如日常生活中，我们经常听到有人说钙吃多了不长久，但是吃多少才算多呢？估计大部分人都不知道。 成人钙的推荐摄入量为800毫克，最大耐受摄入量为2000毫克；根据中国居民膳食营养调查，中国成年人每日膳食钙摄入量不足400毫克，是推荐摄入量的一半以上。离最大摄入量太远，一般不容易出现摄入过量。 二、维生素B是水溶性的，不会在体内蓄积。多余的部分会在2-4小时左右随尿液排出体外，所以不太可能有副作用。 不会增加肝、肾等器官的负担。 第三，是否增加肝肾器官负担与产品原料有关。营养补充剂分为两种:合成和天然成分。合成的可以在药店买到，价格低；由于原材料和加工工艺成本高，天然食材的价格也相对较高，甚至高很多。 维生素B，天然成分，安全稳定，是从食物中提取的营养素。其毒副作用很少，尤其是水溶性维生素。 但脂溶性维生素A和维生素D，如果未成年人食用过多的动物肝脏或误食鱼肝油AD胶囊，可储存在肝脏中，导致中毒和用药过量。