喝牛奶吃钙片为何还缺钙

为什么喝牛奶吃钙片还是缺钙 每天吃钙片达不到补钙的目的。 在自然界中，钙以三种形式存在:分子钙、离子钙和络合钙。 不同形式的钙被不同程度地吸收和利用。 分子钙难以被吸收，利用率低。 离子钙会与体内的一些物质(如草酸、植酸等酸性物质)发生反应，形成不溶性沉淀物，难以吸收利用。 分子钙和离子钙很难吸收利用，但复合钙可以很好的吸收利用。 能达到补钙目的的就是复合钙，也就是骨骼营养素。 复合钙中的钙离子可以分离重组，钙离子(受复合基因保护)不会与酸性物质沉淀，在碱性环境中也不会。 另外，吸收复合钙不需要酶。 由于这些原因，它的利用率很高。