鱼油和vc可以一起吃吗

鱼油和vc可以一起吃吗？ 可以和饭一起吃。 维生素C的作用和功能: 1.治疗坏血病的维生素C的摄入量与血管壁的强度有微妙的关系。维生素C摄入不足时，血管壁容易破裂，血液容易流向附近组织形成淤血或疼痛，长此以往容易造成内出血。 2、促进胶原蛋白的形成维生素C可以辅助胶原蛋白的形成，使皮肤更有用，更有d性。人体内三分之一的蛋白质是胶原蛋白，胶原蛋白可以形成结缔组织形成人体骨骼。所以缺乏维生素C会导致胶原蛋白不能正常合成，导致细胞之间出现问题。 3、防止牙龈出血牙龈是软组织，只要缺乏维生素C就容易引起牙龈萎缩出血。因为维生素C有巩固细胞组织的作用，对胶原蛋白合成有辅助作用。 4.增强免疫力维生素C能增强细胞间的变形能力，有效提高CI补体酯酶的活性，增加补体CI的生成。它不仅能促进淋巴母细胞的生成，还能增加杀死外来细菌的能力。建议维生素C最好饭后服用，可提高人体吸收率，促进维生素的合成和分解。 鱼油是从深海鱼中提取的。提取深海鱼油的鱼类一般包括野生三文鱼(也称三文鱼)、人工三文鱼、沙丁鱼等。其中，野生三文鱼鱼油品质最佳，含有健康饮食必不可少的珍贵ω脂肪酸，包括二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。具有调节血脂、降低甘油三酯、稀释血液的作用。 深海鱼油的功效和作用； 1) EPA能疏通血管:有助于保持血管畅通，防止血栓形成，预防中风或心肌梗塞的发生；清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化，防止外周血管阻塞的发生。 2) DHA能健脑益智:是脑细胞形成、发育和运转不可缺少的物质基础，能促进和协调神经回路的传导，维持脑细胞的正常运转。大脑过剩的学生和上班族适当补充DHA，可以增强记忆力，集中注意力，提高理解力，而老年人补充DHA有助于激活思维，预防老年痴呆症。