红豆花生黑米粥功效与作用

花生黑米粥的功效与作用 黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米高1~3倍；还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养。 多吃黑米有开胃益中、健脾温肝、明目活血、涩精填精的作用，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。 红豆味甘、酸、平、无毒，有 利水、利尿、消肿、消肿、止呕 这个函数，被李时珍称为 心之谷 具有祛湿健脾的功效，适合脾胃虚弱的人食用。常用于高血压、动脉硬化、各种原因引起的水肿、解暑、清热解毒、健胃等食疗。 红豆富含淀粉，所以也叫 米豆 红豆蛋白赖氨酸含量较高，应与谷类混合制成豆米或粥。 花生的食疗作用:性平，味甘；入脾肺经 润肺和胃健脾。 具有治疗干咳、恶心、水肿、脚气、乳少、润肺化痰、养气理气、清咽止咳的功效。 主治:营养不良，食欲不振，身体虚弱，干咳，痰少，咯血，牙痛，流鼻血，皮肤紫斑等症。 清淡、饮食多样化，多吃坚果，适合吃温补食物。 合理安排日常生活和休息，注意室内通风，坚持锻炼增强体质，保持心态平和乐观。 黑米又名补血糯米，性平，味甘。它含有多种维生素、矿物质和微量元素。能滋阴补肾，健脾和胃，活血养肝。我用电压力锅煮黑米粥，不泡容易软烂，入口即化。 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。