打羽毛球可以瘦哪里

打羽毛球哪里可以减肥？ 用细胳膊打羽毛球 打羽毛球时，握拍的手需要不断地挥动球拍去接球和扣球，肩部、上臂和前臂的肌肉都被用到，可以有效地消耗热量，燃烧手臂上多余的脂肪。而另一只手臂在跑动或接球的过程中需要挥动，也有一定的燃脂效果。 打羽毛球瘦肚子 打羽毛球时，需要不断地跑动、转身甚至跳跃，这样可以刺激腰腹部肌肉，有效地影响腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧。 打羽毛球瘦腿 羽毛球的过程中，腿部动作很多。在跑、跳、踏、蹬等动作过程中，可以锻炼大腿和小腿的肌肉，不仅可以收紧腿部肌肉，还可以加速腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿塑形的效果。