晚上失眠怎么办

改善夜间失眠的方法1。坚持锻炼。失眠发生在晚上。平时需要多做运动。可以多做慢跑、骑自行车、游泳等运动，对改善精神状态和心情有一定作用。睡觉前也可以适当散散步。