标准的仰卧起坐怎么做 正确的仰卧起坐做法

仰面躺在地垫上，膝盖弯曲90度左右，双脚平放在地上，双手放在耳朵两侧。当你站起来的时候，把你的手移到膝盖上。 仰卧起坐的主要作用是加强腹部肌肉的力量，不仅可以提高腹部肌肉的d性，还可以