跑完步喝牛奶是不是白跑了

跑完步喝牛奶不会白跑，反而更有利于身体新陈代谢。 在运动过程中，肌肉消耗其储存的糖原作为燃料。 这样一来，肌肉中的一些糖原被消耗殆尽，肌肉中的一些蛋白质就会被分解破坏。 运动后吃正确的食物。