无氧运动有哪些

常见的无氧运动有跑、蹲、扔、拔河。跑步是一项常见的运动，也是目前的体育项目之一，可以改善肌肉的快速收缩。下蹲主要是锻炼肺活量，可以增强心肌。坚持锻炼可以帮助你减肥。