增肌期为什么要吃大量的碳水

因为增肌运动是抗阻训练，会消耗很多热量，训练后需要补充能力。碳水化合物食物是我们能量的主要来源。碳水化合物摄入少，能量就低。人体为了保持热量平衡，会分解肌肉来供给能量，增加。