跳绳有什么好处呢

1.减肥塑身。跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，使肌肉有d性。但是一定要记住，跳绳之后，一定要做拉伸。 拉伸可以使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。