慢跑的好处

慢跑对中老年人保持良好的心脏功能，防止肺组织d性下降，防止肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等有积极作用。还能加速脂肪消耗达到快速减肥的目的，增强体质，提高耐力。