戒槟榔的最有效的方法

方法一:树立坚定的决心。 我坚信我可以戒掉槟榔。 方法二:替代法 找一种咀嚼物代替槟榔，比如口香糖和李子。 方法三:增量减法。 逐渐减少槟榔的数量或量。 方法四:戒掉槟榔。