标准俯卧撑 做法

1.一般俯卧撑 这种俯卧撑是最常用的俯卧撑。双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹，然后屈肘，使重心下降到胸部离地面1cm的位置。稍作停顿后，胸大肌力量集中，快速向上推。 2、