饭后半小时可以跑步吗 饭后多久可以跑步

饭后半小时不建议跑步。 一般饭后一小时运动比较合适，健身跑步运动最好安排在上午，其次是上午7点和下午5点左右。 中年人因为工作原因，一般会安排在早上锻炼。