仰卧起坐的正确做法

1.热身运动结束后，平躺在垫子上，弯曲双腿，小腿与地面成45度角，用脚掌稳稳地踩在地面上。 然后，把手放在耳朵两侧。当你站起来的时候，把你的手移到膝盖上。 2.这个时候，我们需要放松脖子和肩膀，保持头部直立。