跳绳的好处

跳绳有瘦身、消耗体内多余脂肪、促进心脏功能、强身健体、开发智力的作用。跳绳还可以增强人在发育阶段的协调能力。每天坚持跳绳1小时，还能有效增加跳跃能力，增强下肢力量。