增肌训练应该吃什么好

增肌需要高蛋白饮食来修复肌肉。 蛋白质是肌肉生长的另一个关键因素。没有充足的氨基酸补充，再多的训练也无法带来肌肉的增长。 每天要多吃鱼、禽、蛋、瘦肉，早餐也可以。