20个俯卧撑消耗多少大卡

20个俯卧撑能消耗8卡路里左右。 做俯卧撑时，身体从肩膀到脚踝必须保持在一条直线上，手臂放在胸部位置，双手之间的距离略宽于肩膀。 俯卧撑主要锻炼肱三头肌，也锻炼三角肌前部。