牛奶有助失眠吗

热牛奶有助于改善睡眠。 睡前喝一杯温热的东西，不管是热牛奶还是温蜂蜜水，甚至只是一点热水，都可能有助于改善肠道状况，还有安神的作用，都有助于改善。