牛奶和钙片哪个补钙多

牛奶的含钙量一般是每百毫升100毫克，钙片一般是每片300毫克-600毫克，所以一般来说，钙片的含钙量比较高，所以如果出现缺钙等症状，口服钙片的效果会比服用钙片好。