牛奶什么时候喝最好

牛奶含有大量的钙和蛋白质。 你可以在一天的任何时候喝它。 牛奶的营养成分不会随着时间而改变。 如果有运动习惯的人在运动前喝牛奶，可以有效的为身体储备能量。