应该如何补钙

钙可以通过饮食和补钙来补充。 常用的钙剂有碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等。 补钙时要特别注意钙的含量。 建议中老年人绝经后每日补钙量为1000 ~ 1200毫克，而每日