老年人失眠怎么办

万一老年人失眠，可以在晚上做一些低强度的运动，让身体感觉疲劳。 还有睡前不要吃高蛋白高脂肪的食物。可以喝一杯温牛奶，提高睡眠质量。 老人用的床垫最好用硬板。