运动后补充体力喝什么

运动后，我们的心跳加快，肌肉仍然紧张，大量水分和电解质流失。所以运动后一定要注意休息，补充体力，摄入一些水分和丢失的电解质。 那么运动后喝什么来帮助自己补充身体呢？