一天吃多少水果叫过量

一天吃400克以上的水果是过量的。 从营养角度来说，一般每天需要摄入200-400克的水果，建议品种可以达到1-3种。 水果果糖含量高，葡萄糖含量低。 吃太多水果会导致过多的果糖，还有