米饭糖分高吗

大米的主要成分是淀粉，属于多糖。糖尿病和高血糖的人建议少吃米饭。 白米的升糖能力和白糖差不多。成年人每天需要吃250克到400克的主食。不建议只吃米饭。 可以使用。