哪些水果的果核可以吃

菠萝蜜、石榴、橙子、西瓜、百香果等。 种子类水果膳食纤维含量高，可加速肠道蠕动，减少食物残渣的通过时间，促进排便。 大部分果核含有维生素C、蛋白质、纤维素等营养成分。