怎么练出好看的锁骨

1.我个人认为这是最有效的推背方式，也不难做到。把手放在地上，抬头向后仰。 2、哑铃扩胸法这种感觉有些难度，类似健身，很担心会不会发达肌肉。 3.坐下来，用手推你的后背。