健身房哪些器材适合练翘臀

如果想在健身房练臀部，需要一些器械如拉力器、杠铃、引体向上助推器、固定器械等等。 选择复合臀部拉伸动作，大致锻炼整个臀部，如深蹲、硬拉、臀桥等多关节复合动作，深蹲、硬拉。