一天走多少步对身体好

散步和跑步是最基本的两种运动。长期坚持一定量的跑步和散步，不仅可以锻炼身体，增强体质，还有助于燃脂减肥。 但是，一天的步数一定要根据自己的能力来做。不要贪图走太多步，这样会更容易。