瑜伽一个月能减多少斤 每天瑜伽一小时一个月能瘦多少

练瑜伽一个月能瘦多少斤跟瑜伽的强度、动作难度、个人体质有关。 体重基数越大，瘦身效果越明显。 普通人160cm，50kg，每天练瑜伽1小时，在正常饮食的情况下(不因为运动增加食量)是可以减肥的。