每天几点跑步最好

其实不管晨跑、午跑、趣味跑，跑步的时候总是有利有弊的。 晨跑的好处:提高神经兴奋度，养成良好的作息时间。 晨跑的坏处:最严重的环境问题。 下午跑步的好处:身体处于最佳状态。 下午跑的缺点:工作忙，很难走出来。