哑铃一般人用多少公斤的好

大部分人可以根据自身条件选择哑铃。他们可以从1磅开始，慢慢增加到2磅、3磅、5磅、8磅和12磅。 哑铃是举重和健身运动的辅助器械，比杠铃小，因运动时没有声音而得名哑铃。 哑铃的使用