十个保持健康的方法

1.保持饮食:每天固定时间吃饭，尽量保持同样的时间。 规律的饮食节奏有助于避免吃高热量的零食和饮料。 2.吃健康脂肪:从坚果、鳄梨或鱼中选择健康脂肪。