早上起来跑步跑多少时间合适 早晨跑步多长时间合适

如果你想减肥:每天40分钟，没有硬性规定有多远，也没有5公里左右。 运动:20分钟就够了。尽量相对快一点，就像跑步12分钟一样。 需要补充的是:晨跑，不要太早。 如果你只是早上起床，它仍然会是。