减肥的时候用什么代替主食比较好 减肥用什么代替主食

减肥的时候，用粗粮代替主食比较好。粗粮包括玉米、土豆、南瓜、红薯、紫薯、荞麦面条、全麦面包等。 米饭、馒头、面条等日常主食容易消化，GI值高容易引起血糖波动和食欲不振。